컴퓨터 원격 서비스

https://youtu.be/l9WspuQb_B8?si=pN1YwaOunSsLfdze

https://youtu.be/XYsWXH7O0uY?si=r9Fco63JFi0-psz0

https://youtu.be/WVCHroISjP8?si=rjoT47dGI8GGg-Wc

https://richard180.tistory.com/248

https://realmukbang.tistory.com/54

https://youtu.be/aTQupqbI4O8?si=22qET8SPZtd7Vy-t

https://youtu.be/sQdRQLWFTMA?si=aeu7JbJ66JcNzE0K

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안녕하세요. 국어영역강사 심찬우입니다. 2015 개정 교육과정에서의 수능을 대비하는 선택과목 화법과 작문의 이론과 실제 가이드 영상 및 교재 안내해 드리도록 하겠습니다. 자 제목에도 나와 있습니다만 이 강좌는요 2015 개정 교육 과정에서의 수능 그러니까 우리가 이제 앞으로 보게 될 2026 2027학년도 수능에서 선택 과목으로 화법과 작문을 선택하신 위대한 플레이어들을 위해 가이드를 제공하는 그런 강좌라고 보시면 되겠습니다. 원래는 저희가 작년까지만 하더라도 화법과 작문에서의 가이드 영상을 제공했었어요. 근데 최근 들어서 화법과 작문의 난도가 살짝 올라가기도 했고 특정 문제들에 대해서 심지어 오답률이 꽤 높은 것들이 발견이 되어서 아예 그냥 강좌와 교재를 싹 다 리뉴얼해서 제대로 한번 붙어보자는 취지에서 저희가 굉장히 오랜 시간 동안 준비를 했습니다.

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먼저 보시면 교재가 세 권으로 준비가 됐습니다. 그전에는 저희가 그냥 기출문제들만 놓고서 이렇게 한번 풀어보세요. 라고 가이드를 제시하는 것에서 그쳤습니다만 이제는 아예 개념편을 준비를 했어요. 근데 여러분들도 아시는 것처럼 화법과 작문에서 뭐 개념이랄 게 특별하게 있겠습니까? 제가 교과서 중시론자이기도 하고 나아가서 공부를 하실 때 조금 얘들은 딥하게 공부할 필요가 있겠는데 싶은 것들이 있을 거예요. 그래서 찍먹용으로 개념편을 준비를 했습니다. 개념 편에는 그냥 개념만 줄줄 나열한 것이 아니고 실제 15개정 교육과정에서 출제되었던 문제들과 그다음에 지문의 일부를 연습 그러니까 이제 확인하실 수 있도록 예시로 다 배치를 해 두었기 때문에 공부를 하실 때 조금 그냥 개념만 읽으면 좀 재미없잖아요. 실제로 문제와 지문에 적용해 볼 수 있는 그런 식으로 교재를 세팅해 두었습니다.

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그리고 개념편 뒷부분에 보면 제가 조금 이따 소개해 드리겠지만, 저희가 강좌에서 진행하게 될 가이드 영상에 해당하는 지문들도 배치를 해두었기 때문에 거기에 맞춰가지고 학습을 진행해 주시면 될 것 같구요. 가이드 영상을 통해서 어느 정도 확립이 되셨다면 이제 문제를 풀어봐야겠죠. 그래서 문제 편을 준비를 했습니다. 독학용입니다. 제가 저기 있는 문제들을 모두 해설하지는 않구요. 여러분들께서 직접 풀고 또 여기 있는 해설편을 활용해서 모두 읽는 게 아닌 거 아시죠. 내가 지금 가이드 영상에서 배운 대로 적용하고 있는지를 또 거기에 맞춰서 지문을 읽고 문제를 풀었는지를 확인할 수 있는 해설편을 준비했습니다. 그냥 단순히 선택지 이게 정답이다라는 식으로 해설하지 않았구요. 지금까지 평가원에서 발표한 자료들 자주 나오는 질문 그리고 어휘들까지도 모두 탑재를 했기 때문에 아마 풍성하게 학습하실 수 있을 거라고 봅니다.

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정리하면 저희가 강좌에서 진행하게 되는 가이드 영상에 해당하는 지문들은 개념편 뒤에 탑재가 되어 있습니다. 그거를 활용하셔 가지고 강좌를 들으시면 될 거고요. 이후에 여러분들이 문제를 혼자 푸실 때는 문제 편과 해설 편을 활용하시면 될 겁니다. 제가 수업 때도 종종 이야기하는데 선택 과목은요, 양치기입니다. 무조건 근데 그냥 양치기를 하는 것이 아니고 수능 때까지 무조건 평가원 기출이 베이스가 되셔야 돼요. 그리고 나서 시중에 나와 있는 사설 문제들을 활용해서 계속 정형화된 패턴들을 훈련하시는 게 선택 과목을 대하는 정도다 물론 뒤로 갈수록은 당연히 뒤로 갈수록 당연히 평가원 기출로 돌아오셔야겠지만, 아마 이 강좌를 듣고 계실 때는 시간이 좀 있을 거라고 봅니다. 사설 문제들도 많이 풀어보셨으면 좋겠어요. 이해하셨죠. 자 가이드 영상에 해당하는 지문들은 이렇게 되어 있습니다.

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원래 이제 시험지에서 제시가 되는 순서는 화법 화법과 작문의 융합 그리고 작문 단독 세트 이렇게 갔는데 그렇게 학습하면은 가장 고난도에 해당하는 융합 세트가 좀 어려우실 것 같아서 가이드 영상에서의 배치는 화법 작문 화법과 작문 융합 세트로 준비했습니다. 그래서 이 3지문을 모두 해설하는 1시간 1시간 1시간 총 3시간의 9지문을 준비를 했어요. 그냥 이제 들어보시면 알 텐데 순서는 이렇게 가겠습니다. 먼저 각 파트의 첫 번째 지문을 여러분이 풀어보시고 그리고 가이드 영상을 듣고 그냥 제가 문제풀이만 하는 게 아니에요. 설명하는 것들이 있습니다. 들어보시고 그리고 두 번째 세 번째 지문을 가이드 영상에서 알려드린 대로 풀어보신다면 굉장히 깔끔하게 문제가 풀리는 걸 느낄 수 있을 거예요. 이해하셨죠. 그렇죠. 제가 이제 본 수업에서 계속 강조할 내용이긴 합니다만 화법과 작문은요, 독서가 아닙니다.

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여러분 그냥 읽고 그냥 풀면 강좌가 필요 없겠죠. 화법은 화법답게 작문은 작문답게 본질적으로 학습을 해야 그래야 점수가 나옵니다. 그럼 화법답계와 작문답계가 무엇이냐 이렇게 질문하실 수 있잖아요. 그거는 여기에 맞춰 가지고 제가 가이드 영상에서 설명하고 있으니까 본 강좌를 참고하시면 될 것 같아요. 그리고 우리가 이제 15개정 교육과정이 얼마 남지 않았습니다. 촬영하고 있는 시점 기준 그래서 저희가 연습을 좀 더 시켜드리기 위해서 당해연도 6월 9월 수능에 출제되는 모든 문제들에 대한 해설 강의를 강좌를 보시면 뒤에 탑재를 해뒀습니다. 고거를 좀 참고해 보시면 좋을 것 같아요. 저희가 이제 모의평가나 수능이 진행되고 나서 일주일 정도 길어봤자 뭐 다음날에 바로 할 수도 있고요. 준비가 되는 대로 바로바로 해설 강의를 찍어서 올려드릴 테니까. 올해 수능을 준비하시는 데도 문제가 없을 것으로 보입니다.

05:44
이해하셨죠. 화법과 작문은 길게 끌 필요가 없습니다. 컴팩트하게 가이드 영상에 맞춰가지고 학습을 하신다면 절대 틀리지 않습니다. 제가 이거 수업 때 원래 이렇게 막 절대 안 틀려요 이런 얘기 잘 안 하거든요. 근데 저희가 이 강좌를 처음 진행하는 게 아니잖아요. 그동안 여러 피드백들이 있었고, 실제 이 강좌가 개강되기 전에도 정말 문의가 많았습니다. 그만큼 우리 학생들에게 신뢰도가 높은 강좌입니다. 요 가이드 영상에 맞춰가지고 문제 많이 풀어보신다면 화법과 작문에서의 명확한 방향성 확립은 물론이거니와 다 맞히는 건 기본이고 시험장에서 좀 더 빠른 속도로 문제 풀이를 해서 공통 영역의 공통 과목의 시간을 좀 더 쓸 수 있는 그런 여건이 조성될 것이라고 확신합니다. 이해되셨죠 자 이제 우리 본 레이스에 올라섰네요.

06:43
화법과 작문 강조하는 가이드 영상은 모두 완강된 형태로 올라갑니다. 그래서 이 영상을 보고 계시는 분들은 아마 완강된 강좌를 보실 수가 있고 이 ot도 이미 모든 강좌가 촬영된 이후에 촬영하고 있는 그런 강좌입니다. 그래서 여러분 진도 빼는 데도 문제가 크게 없을 것으로 보입니다. 자 진짜 게임은 본 강좌에서 시작되겠죠. 제대로 학습하셔서 올해 수능에서 화법과 작문 모두 마치시기를 기원하겠습니다. 고맙습니다.

https://youtu.be/0HhWcCmGTzg?si=MoVdJEyb2EnYHEYf

1. 재능 발굴과 활용

1-1. 재능의 발견과 활용
- 작은 재능을 발견해 돈을 벌 수 있음
- 재능을 공유하고, 정치적인 이야기로 연결지어 설명함
- 공적, 사적 공간에서 재능을 발견하는 법을 알려줌
- 여러 분야의 유튜버가 되어 사람들에게 꿀팁을 제공함
- 꿀팁을 주는 것이 재능의 시작점일 수 있음

1-2. 유튜브를 통한 재능 공유
- 유튜브를 통해 자신의 인생 궤적을 보여줌
- 유튜버가 되기 전, 의대생 젊은 의사들에게 꿀팁을 제공함
- 타인의 시각을 돕기 위해 유튜브를 시작함
- 관세 전쟁과 트럼프의 중국에 대한 발언에 대한 비판적 시각을 공유함
- (중요) 미래를 예측하고 대비하는 방법을 알려줌

1-3. 재능 발견의 시작
- 유튜브를 통해 남들과 다른 재능을 발견하고, 이를 공유함
- 재능을 발견하면, 위로와 격려를 받고, 악플과 제재를 버틸 수 있음
- 유튜브를 통해 성공하거나 실패할 수도 있는 길을 보여줌
- 재능을 발견하고, 이를 사람들과 공유하는 것이 중요함
- 재능을 발견한 후, 세상에 재능을 알리는 데 기여할 수 있음

2. 의료인의 성공과 재능에 대한 이해

2-1. 공부와 재능에 대한 이해
- 공부에 많은 시간을 투자하여 높은 성과를 내는 것이 중요함
- (중요) 압도적인 시간을 투자하면, 남들보다 뛰어난 성과를 뽑아낼 수 있음
- 공부에 재미를 느끼고, 더 많은 시간을 투자하여 뛰어난 성과를 뽑아낸 사람들의 경험 공유
- 재능이 있으면 성과가 좋으나, 너무 많은 시간을 투자하면 오히려 망할 수 있음
- 의대생들은 공부를 잘하는 것에 대한 성공 경험을 얻음

2-2. 의료인의 재능과 성공에 대한 경험
- 의료인의 재능은 경험과 성공을 통해 발전함
- 진료에 대한 재능을 판단하는 것은 수술 기회를 통해 알 수 있음
- (중요) 진료 기술을 익히기 위해 수술에 대한 영상을 많이 보고, 실습을 통해 능력을 향상시킴
- 강사의 재능은 본인의 재능을 인지하고, 계속적인 학습과 훈련을 통해 발전시킴
- 개인의 재능을 발달시키는 것은 실질적인 경험과 학습을 통해 꾸준히 이루어짐

2-3. 재능의 판단과 성공에 대한 조언
- 재능은 개인의 경험과 성공을 통해 향상될 수 있음
- 재능이 있으면 성과가 좋으나, 너무 많은 시간을 투자하면 오히려 망할 수 있음
- 개인의 재능에 대한 충분한 이해와 개인의 적성에 맞는 학습이 중요함
- (중요) 재능을 못한 상태에서 너무 많은 시간을 투자하는 것은 실패로 이어질 수 있음
- 재능이 없는 상태에서 많은 시간을 투자하는 것은 실패로 이어질 수 있음

3. 재능 찾기

3-1. 재능에 대한 고찰
- (중요) 재능을 가졌어도, 세상에선 재능 없는 것도 많음
- 본인 재능에 대한 확신이 재능의 발전으로 이어지지 않음
- 시간이 지나면서 재능의 발전이 줄어드는 현상은 자연스러운 현상임
- 유튜브 활동을 통해 인생의 전환점을 찾았다고 밝힘
- 수술 영상을 보며 전성기를 이룬 후, 수술과 외래에 집중하여 전문성을 키웠음

3-2. 재능에 대한 조언
- 유튜브로 인생의 전환점을 찾은 사람들의 사례를 언급함
- 유튜브를 통해 많은 시간을 들이고, 재능을 찾은 사람들의 이야기를 들어감
- 재능을 가진 것을 당연시하는 것보다, 재능을 찾는 것을 중요시해야 함
- 자신의 재능을 찾기 위해, 시간을 투자하고 노력하는 것이 필요함
- 재능을 가진 것을 보고, 취미와 연계할 수 있는 분야를 찾는 것이 중요함

3-3. 시간의 중요성
- 시간을 통해 재능을 발견하고, 이를 발전시킬 수 있음
- 재능을 가진 것을 당연시하는 것보다, 재능을 가진 것을 빨리 찾는 것이 중요함
- 재능을 가졌을 때, 빨리 시간을 투자하고 노력하는 것이 필요함
- 재능이 없는 것을 쫓기보다, 재능이 있는 것을 찾기 위해 노력해야 함
- 재능이 있는 것을 찾았을 때, 시간을 투자하고 노력하여 성공을 이룸

https://youtu.be/W_klmGi2_FE?si=5s-BIx5OhYQJwP7K

1. 문제집 활용법

1-1. 문제집 중요성
- 확고한 논리, 새로운 공부법은 교재 여러 번 읽을 때 생김
- 문제집을 통해 공부 효율 높일 수 있고, 각 공부법의 특성 파악 가능
- 개별 공부법 예로 문제집 반복 풀이 언급
- 수학 의사 선생님의 "문제집 한두 권 푸는 것의 중요성"에 대한 강조
- (중요) 문제집을 통해 새로운 문제 풀이에도 확고한 논리와 접근법을 익힐 수 있음

1-2. 문제집 활용 방식
- 문제집 한 권을 마스터한 경험이 수학 실력 향상에 도움이 됨
- 라이벌을 피해 다양한 문제집을 보도록 유혹하는 방식이 좋음
- 여러 문제집을 통해 확고한 논리가 생기고, 새로운 문제집 풀이에 길게 걸림
- 문제집은 여러 권이든, 내가 다시 보면서 골수까지 빨아먹는 게 더 실력 향상에 도움이 됨
- 다양한 공부법에 대한 지식도 중요하지만, 문제집을 통한 학습이 더 효율적임

1-3. 문제집의 효과
- 중학생 때, 문제 풀이 속도보다 문제에서 중요한 부분 찾는 데 집중
- 화학 내용이 어려워서, 수업을 듣기 어려워 문제로 공부
- 문제를 통해 개념을 다지고, 활용 예시도 본다는 생각으로 공부
- 수업에서 개념을 이해하지 못해 문제로 공부하는 것이 효과적
- 다양한 문제집을 풀면서, 내가 아는 논리에 대한 문제는 한 번에 잡히게 됨

2. 개념공부법

2-1. 문제풀이 경험의 중요성
- 개념의 스키마를 문제 풀이에 맞게 짜서 공부함
- 문제 한 문제를 마치 개념서 읽듯이 공부해 남들보다 시간을 더 오래 걸림
- 각 문제마다 개념을 많이 배워가서 문제 풀이에 최적화된 명제를 쌓아감
- 문제 풀이 과정을 머리에 쌓아감으로써 문제풀이에 점수를 빨리 올릴 수 있음
- 모의고사 시험지가 실력 테스트용이 아니라 문제풀이 교재이기에 반복적으로 공부함

2-2. 반복 공부의 효과
- 반복적으로 문제를 풀면, 다음부터 더 깊은 논리가 보임
- (중요) 문제와 유사한 유형이 반복되면, 표면 아래로 들어가지 못한 내용이 보임
- 반복 풀이를 통해 내 지식의 틀이 탄탄해지고, 문제풀이에 필요한 요소를 보다 자세히 알게 됨
- 문제풀이 과정을 건너뛰고, 결론을 빠르게 내는 증명 방식은 새로운 문제를 접할 때 점차 적용되는 논리임
- 수능 수학을 잘하는 사람도 기본 문제집을 반복해서 푸는 과정이 필요함

2-3. 문제풀이 연습의 중요성
- 같은 문제를 반복해서 푸는 것만큼이나, 다양한 문제를 푸는 연습이 중요함
- 유형별로 과정을 따라가며, 마지막에 결과만 보는 것이 아니라 그 과정까지 보는 것이 좋음
- 수학 문제도 같은 과정을 거치듯, 영어 실력과 국어 독해력 역시 반복적인 연습이 중요함
- 의대 시험에서도 수능 기출 문제를 7천 문제 이상 외우고, 매년 천 문제씩 풀어 나감
- 쉬운 문제들은 굳이 많이 푸는 것보다, 다른 문제를 푸는 것이 지식 틀을 탄탄하게 함

https://youtu.be/g8D6X2UdCDc?si=Ddtvp4_SAgC9ppa-

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또 나이가 들면 야간요도 증가하게 되는데요. 이것은 호르몬 부족의 영향도 있습니다. 우리가 잠을 자는 동안 항이뇨호르몬이 분비되는데요. 자는 동안 요요를 느끼지 못하게 하는 호르몬입니다. 그런데 나이가 들면 이 호르몬 분비가 부족해지니까 자꾸 잠을 깨게 되는 것이죠. 안녕하세요. 김순열입니다. 여러분은 소변 자주 보시나요? 하루에 2~3번밖에 안 가신다고요. 이렇게 너무 안 가는 것도 문제지만 반대로 너무 여러 번 가시는 분들도 있죠. 과민성 방광 증후군이라고 하는데요. 시도 때도 없이 소변을 보러 갑니다. 낮에만 가면 다행이죠. 밤에 자다가 깨서 가시는 분들도 꽤 많습니다. 자다가 화장실 때문에 깨게 되면 다시 잠들기 힘들 뿐만 아니라 다음날 몸 컨디션도 엉망이 되죠. 이렇게 화장실을 자주 가는 것을 비뇨라고 합니다.

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빈뇨는 갑자기 소변이 마려우면서 참을 수 없게 느껴지는 요 절반 또 소변을 참지 못해서 화장실에 도착하기도 전에 지려버리는 절박성 요실금 밤에 자다 깨서 소변을 2회 이상 봐야 하는 야간요 등이 있습니다. 빈뇨는 아주 흔한 질병 중의 하나인데요. 보통 성인 10명 중 1명이 과민성 방광 증상을 가지고 있고 또 40대 이상이 되면 3~4명이 과민성 방광을 호소할 정도로 유병률이 아주 높은 질환입니다. 방광을 튼튼하게 해서 빈뇨와 야간뇨를 예방하는 음식 첫 번째는 호박씨와 콩입니다. 심봉석 등의 연구에 따르면 호박씨와 콩의 주요 성분인 피토스테롤과 리그나니 방광견의 긴장도를 낮추고 전립선과 요로의 염증을 완화한다고 하네요. 호박씨에는 피토스테롤과 델타7 스테롤 그리고 아연이 풍부한데요. 그래서 오알파 환원 효소를 억제합니다. 이것이 남성 호르몬인 테스토스테론의 디에이치티 전환과 전립선 비대를 완화해 줍니다.

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또 항염증 작용과 항산화 작용이 강해서 방광벽 자극과 과활동성 수축을 줄여주죠 또 콩에 네 이소플라본과 식물성 단백질은 에스트로겐 수용체를 조절해 줍니다. 길에서 방광견의 긴장도를 안정화해주고 혈액순환을 개선해주고 항산화 효과로 방광 점막에 정상적 회복을 도와줍니다. 호박씨는 하루 10에서 15g 정도 드시면 되구요. 콩은 삶아서 종이컵 한 컵 정도 분량을 섭취하시면 빈뇨와 과민성 방광 증후군 치료에 도움이 되겠습니다. 두 번째와 세 번째 음식은 영상 중간과 끝에 알려드리겠습니다. 채널 고정 시도 때도 없이 화장실을 찾는 과민성 방광 증상은 왜 생기는 걸까요? 많은 원인이 있을 수 있는데요. 주로 방광 근육의 잦은 수축 방광의 이상 감각 방광 종양이나 결석 요로 감염 등의 원인이 가장 많죠 남성의 경우에는 전립선 비대가 가장 많은 원인을 차지하고 있죠.

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또 뇌종양이나 치매 파킨슨병 뇌혈관질환 디스크 척추관 협착 말초신경 병증과 같은 방광의 기능을 조절하는 신경계의 손상도 원인이 될 수 있습니다. 노화도 한 이유가 되는데요. 아이들은 소변을 잘 참고 하지만 배출도 아주 시원하게 합니다. 방광 주변의 근육이 모두 튼튼하기 때문이죠. 사람이 나이가 들면 방광 근육의 탄력성이 떨어지고 딱딱해지면서 방광의 용적이 줄어듭니다. 또 방광을 조절하는 신경이 약해지고, 예민해지면서 약한 자극에도 수축이 일어나서 요일을 발생시키는 거죠. 나이가 들면 야간요도 증가하게 되는데요. 이것은 호르몬 부족의 영향도 있습니다. 우리가 잠을 자는 동안 항이뇨호르몬이 분비되는데요. 자는 동안 요요를 느끼지 못하게 하는 호르몬입니다. 그런데 나이가 들면 이 호르몬 분비가 부족해지니까 자꾸 잠을 깨게 되는 것이 방광 자체에 이상뿐만 아니라 자율신경의 이상도 과민성 방광을 유발할 수 있습니다. 사람이 긴장을 하게 되면 자율신경 중에 교감신경이 과흥분을 하게 되죠.

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이때 신경을 흥분시키는 아드레날린의 분비가 증가합니다. 이 아드레날린이 방광 수축 죽을 유발하죠. 그래서 요의가 증가하게 되는 것이고요. 긴장하면 화장실 자주 가게 됩니다. 방광을 튼튼하게 해서 빈뇨와 야간요를 예방하는 음식 두 번째는 참옷 추출물입니다. 우리가 옷나무 만지고 나면 피부염이 생기죠 접촉성 피부 위염이라고 하는데요. 심각할 때가 많습니다. 이게 참호스의 우루시올 성분 때문입니다. 그래서 참옷을 복용하실 때는 우루시올이 제거된 제품을 드셔야 하는 거죠. 이렇게 우루시올을 제거한 참호 추출물은 폴리페놀과 푸스틴 퀘르스틴 같은 플라보노이드가 풍부해서 강력한 항염증 작용과 면역 조절 효과를 보여주는데요. 그래서 방광 점막의 염증과 과민한 수축을 완화해 줍니다. 여성의 경우에는 잦은 방광염이 비뇨와 과민성 방광염은 사실 세균 감염보다는 면역력과 더 관련성이 높습니다.

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그래서 항생제나 소염제를 장기 복용하기보다는 운동 열심히 하고 면역력을 높여주는 영양제나 음식물 조금 더 챙겨 먹는 것이 훨씬 치료에 도움이 되죠. 항생제가 초기에는 잘 듣는단 말이죠. 하지만 시간이 갈수록 효과가 떨어지고 면역력도 함께 떨어뜨리기 때문입니다. 남자분들의 경우에는 전립선 비대가 과민성 방광을 유발하는 경우가 많은데요. 전립선이 커져서 소변이 시원하게 나오지 않고 또 소변이 조금만 차도 요요가 느껴지는 과민성 방광이 함께 오는 거죠. 방광의 수축을 자극하는 또 하나의 물질이 아세틸콜린입니다. 신경전달물질이죠. 치매를 예방해주는 대표적 호르몬이기도 합니다. 그런데 이 아세틸콜린의 분비가 증가하면 방광을 자극합니다. 그래서 요이가 더 자주 느껴지게 되는데요. 과민성 방광 증상이 있을 때는 아세틸 칠콜린의 원료가 되는 콜린의 섭취를 줄여주는 것이 좋습니다. 콜린이 많이 든 음식은 달걀 소화 돼지에 간 연어 참치 대구 소고기 닭고기 칠면조 브로콜리 방울 양배추 등이 있습니다.

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아주 안 먹을 수는 없는 음식들이죠. 그래서 조금 줄여서 조절하시면 되겠습니다. 다음으로, 중요한 것이 당뇨병입니다. 혈당이 증가하면 요의가 증가합니다. 소변으로 당이 배출되면서 물이 함께 빠져나가게 되죠. 그래서 요의도 함께 증가하고 수분이 부족해지니까 갈증도 또 증가하게 됩니다. 특히 야간 당뇨가 있으신 분들은 혈당 관리를 아주 철저하게 해 주셔야 하는 거죠. 고혈압이 있으신 분들도 과민성 방광 증상 가지신 분들이 많죠 혈압이 올라가면 아무래도 소변량이 증가하기도 하고 또 혈압약이 방광을 자극하는 원인이 되기도 합니다. 방광을 튼튼하게 해서 비뇨와 야간뇨를 예방하는 음식 세 번째는 어성초입니다. 어성초 추출물은 퀘르세틴 호파포닌 등과 같은 플라보노이드가 풍부한데요. 이들이 nf 카파비 신호와 면역세포인 마스트셀의 활성을 억제합니다.

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그래서 tnf 알파와 il6 같은 염증 매개 대개 물질을 감소시켜주죠 간질성 방광염 모델을 가진 실험용 쥐 연구에서 거성초 추출물을 투여한 결과 방광 점막 손상과 마스터 세포 침윤이 줄어들고 배뇨 간격이 늘어났다고 하네요. 결과적으로 비뇨와 야뇨와 방광통이 모두 완화 되었다고 합니다. 마지막으로, 빈뇨와 야간뇨를 예방하기 위해서는 운동도 필수적입니다. 방광 주변 근육을 강화해야 방광이 튼튼해지기 때문이죠. 방광 주변 근육을 강화시키는 가장 좋은 운동은 스쿼터입니다. 쪼그려 앉았다. 일어나는 운동이죠. 하루 100번씩 100일만 해주시면, 웬만한 방광 질환은 싹 없어질 겁니다. 또 폼롤러 스트레칭도 좋습니다. 폼롤러로 척추 주변과 엉덩이 주변 근육들 전부 싹 스트레칭 해주시면, 방광염 치료에 많은 도움이 됩니다.