최인철교수님의 행복(행복에 관하여 (서울대 심리학 최인철교수))

https://youtu.be/f7OLwHFz4MU

행복은 몸에 있다.
1. 지나치게 심리화된 행복
행복은 마음의 문제인 동시에 몸의 문제
우리의 마음 상태는 몸으로 드러나고 우리의 몸의 상태는 마음 상태에 영향을 준다
마음이 준비되어야 행동이 가능할까?
선한 행동을 하다보면 선한 사람이 될수도 있다?
행동이 마음을 변화시킬수도 있다!
행복에 있어, 마음만큼 몸도 중요!
2. 일상에서 소외된 행복
일상의 일상에 의한 일상을 위한 행복!
일상을 무시한 행복추구는 위험한 발상이다.
행복론에는 특별한 것이 없다.
주어진 하루를 소중히 사는 것이 행복의 시작
어떻게 재미있고 의미있고 몰입하는 삶을 살것인가?
행복은 영혼이 살아 숨쉬는것
몸의 3대 영양소는 탄수화물,단백질,지방이다.
영혼의 3대 영양소는 자유, 유능, 관계이다.
억압과 통제를 느끼는 순간 자유롭지 못하다.
역린-용의 목에 거꾸로 난 비밀, 군주의 약점, 임금의 노여움
열등감
신체활동을 통한 행복에너지 충전도 중요하다.
행복은 마음속에 관심있는 대상이 있는 상태
행복한 삶이란 관심을 오래 유지하는것이다
grit-한번 세운 목표를 위해 꾸준히 노력할 수 있는 능력
행복은 유능감이라는 에너지를 먹고 산다.
목표 달성이 주는 유능감이야말로 행복의 에너지.
행복의 또 다른 에너지 호기심.
뚝심있게 집요하게 관심을 추구하는 과정이 삶의 행복.
최고의 행복감을 주는 활동 - 운동&산책
규칙적인 운동이 중요한 이유-정신적 행복
꿈의 치료법은 운동이다.
운동이 싫다면 산책을 생활화하는 것도 방법이다.
행복에 이르는 최고의 비법 - 여행
행복을 주는 최고의 활동은 여행이다.
뭔가 떨어져 보는 경험은 상당한 행복감을 준다.
여행은 행복의 뷔페다.
삶의 우선순위를 어디에 두는가? 여행에 우선순위를 둬라.
시간관리=행복관리
돈을 어떻게 써야 행복해질까?
경험을 위한 소비-행복감이 강하고 오래간다. 이야깃거리를 만든다.
어떤 여행은 인생을 바꾼다. 어떤 옷은 인생을 바꿀수 없다.
돈으로 경험을 살 필요가 있다.
행복은 경험의 이력서와 비례한다.
경험을 사는 소비는 행복을 만든다.
돈을 열심히 벌되 경험에 투자하라!
경험을 풍요롭게 하는 소비를 하라!
환경이 마음을 지배한다!
3단계 영향 규칙
우리주변에 누가 있느냐가 중요하다.
행복하고자 한다면 행복한 사람 옆에 머물라.
좋은 에너지를 우리에게 주는 선한 에너지를 주는 사람들과 보내는 시간을 늘릴 필요가 있다.
내가 먼저 주변에 행복을 전파하는 사람이 된다면?
주변에 선한 영향력을 주는 것이 진정한 행복
행복감을 주는 사람 - 가족,친구
행복하게 살려면 우리의 공간을 점검해야한다.
행복은 분명 소중하지만 특별한 곳에 있는게 아니라 바로 우리 일상 속에 있는가치다.